Currículo do professor
Professor Alvaro Bruno Castro Garcia
CREF: 069581-G/SP
Formação acadêmica:
Licenciatura e bacharel em Educação Física na FMU - 2008
Especialização lato sensu em Treinamento Desportivo na FMU - 2011
Psicologia Esportiva pela Associação Paulista de Psicologia Esportiva - 2010
Avaliação Física no Instituto RUNNER - 2006
Futebol (Táticas e Estratégias) na CBF com Carlos Alberto Parreira - 2006
Preparação física na Fitness Brasil - 2006
Experiências profissionais:
Professor de futsal na Associação Atlética Banco do Brasil (Santos-SP) - 2004
Professor de futsal no Colégio Notre Dame (São Vicente-SP) - 2004
Avaliador físico na Academia RUNNER - 2006
Professor de futsal no Colégio da Polícia Militar - 2006
Professor de futsal no Colégio Nova Geração - 2007 a 2010
Professor de musculação na Academia Koka & Kitade - 2008
Professor de futsal no Colégio Planeta Criança - 2008 a 2010
Professor de educação física escolar no Colégio Integração - 2009 a 2010
Professor de futsal no Colégio Integração - 2009 a 2010
Personal trainer na Clínica de Condicionamento Físico Atividade e Saúde - 2009
Professor de educação física escolar no Colégio Inova Ação - 2010
Professor de educação física efetivo da Prefeitura do Município de São Paulo - Desde 2010
Objetivos do trabalho
Paralelamente às minhas experiências profissionais, trabalho atendendo inúmeros clientes como personal trainer. Ofereço uma acessoria completa para o desenvolvimento do seu condicionamento físico, desde o primeiro contato até atingir o objetivo esperado por você.
Para que conheça melhor a minha metodologia de trabalho, descreverei detalhadamente todos os passos do planejamento para o aluno de personal trainer.
- Iniciamos com uma consulta sem compromisso para que eu possa conhecer melhor o cliente e saber quais são suas expectativas em relação a prática de atividades físicas e seu histórico pessoal de saúde e de sua vida esportiva.
- Em seguida, marcamos uma avaliação física completa para detectar em que nível de condicionamento o cliente está. Avalio peso, estatura, IMC, perímetros corporais, percentual de gordura, desvios posturais, pressão arterial, capacidade de força, flexibilidade e condicionamento cardíaco.
- Assinamos um contrato de prestação de serviços que enfoque o objetivo do cliente e o tempo em que deseja atingir suas metas.
- Planejamento do treino. Nesta etapa é onde você vai começar o treinamento propriamente dito. Este será voltado para que você atinja suas metas dentro do tempo previsto e estará sempre adequado ao seu nível de condicionamento.
- Avaliações periódicas. Faremos uma avaliação física a cada 4 semanas para vermos se estamos nos aproximando do objetivo inicial e para adequar a carga de treinamento ao seu novo nível de condicionamento físico.
- Chegamos ao objetivo. Agora é hora de encerrar esta etapa de treinamento e o momento do cliente decidir se quer encerrar o treinamento ou se agora quer atingir níveis melhores em sua aptidão física, com novas metas, ou apenas se ele deseja manter o que já conquistou.
NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR. DÊ O PRIMEIRO PASSO.
Trabalhamos com todos os tipos de objetivos
No mundo da atividade física, encontramos pessoas que desejam os mais diferentes objetivos. Portanto, o meu trabalho como personal trainer é indicado para você que deseja emagrecer e também para você que deseja correr uma maratona.
Dos clientes que eu atendi até hoje, os mais comuns são pessoas que buscam emagrecimento, tanto por motivo de estética quanto por motivos de saúde.
Alguns outros exemplos de objetivos que podem ser atingidos em um programa de treinamento físico:
- Busca por uma melhor qualidade de vida;
- Procura do bem-estar;
- Aumento da massa muscular;
- Beleza e estética;
- Preparação física voltada para a prática de esportes de competição;
- Participar de provas de corrida (10 km, meia maratona e maratona);
- Diminuição da pressão arterial;
- Controle do diabetes;
- Manter o nível de condicionamento físico já adquirido em academias de ginástica;
- Aumento da flexibilidade;
- Diminuição do colesterol;
- Reabilitação cardíaca para pessoas com cardiopatias;
- Melhora do humor;
- Promoção da saúde;
Portanto lembre-se que a atividade física é para todas as pessoas. Comece a fazer exercícios agora mesmo.