Treinamento de corrida

A moda hoje em dia é correr. Eu acho ótimo que as pessoas corram cada vez mais, pois esta prática traz inúmeros benefícios para nossa saúde.

Mas a corrida tem que ser levada a sério e assistida por um profissional de educação física e de um médico quando necessário.

Correr sem postura e sem resistência na musculatura pode acarretar lesões nas articulações, principalmente na coluna, nos joelhos e nos tornozelos.

Além disso, você por acaso sabe quantas vezes por semana deve correr? E por quanto tempo? E que distância percorrer em um treino? Quantos batimentos por minuto você pode chegar durante uma corrida?

Estas são algumas perguntas que se a respondermos de maneira errada podemos criar inúmeros problemas como por exemplo, uma arritmia cardíaca ou então o treino que fizemos pode não servir para nada.

Por isso, se você deseja tornar-se um corredor, procure um médico para examiná-lo e em seguida procure um PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA para poder elaborar seu treinamento de forma correta e adequada.